kreatyna w organizmie

Ogólnie cały czas jak tutaj wspominamy kreatyna nie ma działania napotne go, nie podnosi temperatury ciała, nie podkręca termogenezy. Jednak gdzieś tam działanie pośrednie kreatyny związane z wpływem na metabolizm i jego tempo oraz jak wspomina kolega wyżej być może większa podaż płynów w organizmie Nie zapominajmy że kreatyna daje nam możliwość [...]

1.Zestaw jest ok, ale tak jak już wspominał ktoś wyżej wybrałbym jednak CM3 na pierwszy cykl. Sam tak zrobilem i bylem bardzo zadowolony :). 2. Jak masz braki w weglach staraj się wyciagnąć je z pożywienia (Płatki owsiane, Kasze, ryż, Kakao mozesz dodawac.) Jak nie dasz jednak rady to poszukaj dobrego Carbo z jak najnizsza zawartoscia cukrów. 3. [...]

[...] jednak jakimś delikatnym stwierdzeniem ciężko trafić do osoby Twojego typu. Myślisz, że wiesz lepiej, ale naprawdę jest na odwrót. Zastanów się kilka razy zanim sięgniesz po coś, co wprowadzi w organiźmie zmiany, których poniekąd nie cofniesz. To nie jest kreatyna, ani kurczak z ryżem... Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-06-16 14:12:46

Zapomnialem dodac. Co w przypadku gdy jej organizm ma tendencje do zatrzymywania wody w organizmie? Czy kreatyna bedzie nadal ok?

kreatyna to bujda może i zatrzymuje wode w organiżmie itd ale buduje mase wrzystkich mięśni (nawet w małym palcu u nogi) więć przytycie 2, 3 kg nie żutuje na wygląd a człowiek sie od tego robi silniejszy ale i ociężały.

[...] 65 kg x 6-8 powt. na koncu treningu jeszcze robie albo dipsy,albo poompki wąsko,ale sadze ze dla klaty to moze byc mały bodziec,bo wciaz jest mała 5. Konczy mi sie kreatyna,mam natomiast jeszcze beta-alanine. Czy z powodu zejscia z kreatyny zmniejszyc tez ciezary jakos znacznie? Dodam do tego ze teraz bede tez mial prawie 2 tyg przerwy [...]

[...] stosować kreatynę w DT, a jak w DNT, i oczywiścię jaki dawki? Podali byście jaki jabłczan jest najlepszy, najczystszy? (cena nie gra roli) Chcę ją brać bez nasycenia, aby kreatyna się wolniej rozkręcała ale za to dłużej został w organizmie. Przeczytałem pewien artykuł: CYTAT: Najbardziej sensowne dawkowanie to 1-2 gramy kreatyny rozpuszczonej [...]

Moim zdaniem najlepsza jest dla sprintera fosfokreatyna, czyli ostatni prekursor ATP. Kreatyna zamieniana jest w organizmie na fosfokreatynę, więc najracjonalniej jest brać ja w postaci już przetworzonej. Trenowałem sprinty prawie 5 lat , najlepiej stosować rano po przebudzeniu na pusty żołądek ok 4g i po treningu 4g. Suplementacja ma sens tylko w [...]

[...] kreatyny (np.pół roku bez przerwy) jest bezzasadne. Pisząc "nienaukowo": po ok.2-3 miesiącach receptory w organiźmie "nasycają" się w wyniku czego kreatyna przestaje działać i wykazywać swoje właściwości. Dlatego zalecane są min. kilkutygodniowe przerwy pomiędzy cyklami. No ale teraz są cytryniany i inne odkrycia, więc [...]

Hmm wydaje mi sie ze nie moze byc w organizmie 'niedoborow' kreatyny, poniewaz jest ona produktowana w watrobie z innych aminokwasow w razie potrzeby... Suplementacja Kreatyna to dodatkowa sprawa (takze z pozywienia)... ale nie jestem tutaj pewien wiec chetnie poslucham wypowiedzi czlowieka bardziej doswiadczonego...

KURACJI KREATYNY ;) Ale to zabrzmialo smiesznie:) Juz myślałem ze jakiejś Deczki wtedy byłby powazniejszy problem.. Mimo wszystko lepiej przerwać a i tak kreatyna bedzie si eutrzymywać w organizmie przez okolo 2 miesiace.. Wiele na niej nie urośniesz wiec nie wielka strata to dla Ceibie bedzie. A watroba i nerki obciązone. Pozatym KAŻDE odżywki to [...]

ok rozumiem sęk w tym że nigdy nie stosowałem AAKG ( do tej pory stosowałem kreatyne, kre alkalyn, tribust., nigdy nie stoisowałem żadnych aminokwasów) polecił mi go ( AAKG ) znajomy, no i później jeszcze sprzedawca z allegro powiedział że sobie chwali w połączeniu z kreatyną- tyle napisałeś 'rezygnując z nich w DNT" - czyli w [...]

[...] i niezauważalna podaż witamin i minerałów uniemożliwia progresję Twoich efektów treningowych. Witaminy i minerały są tak samo ważne jak białko, aminokwasy, węglowodany czy kreatyna dla każdego sportowca, dlatego Vita, nie może zabraknąć w Twojej diecie. Dla lepszego przyswajania i wygodniejszego połykania Vita, jest teraz w specjalnych [...]

[...] jest to przyrost, ktory mozemy utrzymac przez dluzszy czas, a nie tylko okres 1 cyklu suplementacyjnego, bo do tego wystarczy tylko czynnik zatrzymujacy wode w organizmie-np.kreatyna. Ale co do tej tauryny, to chyba przesadziles, albo mylisz ten efekt z dzialaniem innego suplementu-dosc czesty blad, gdy bierzemy rozne suple. Takich zalet tauryny [...]

ehh..ten topic najwyraźniej się sybko nie skończy Kreatyna jak najbardziej ma wpływ na mięsień sercowy(najprawdopodobniej poprzez retencję wody w organizmie)iwiele ludzi z forum skarży się na różne dolegliwosci po kretce. A autorowi postu chyba nerwy puszczają-polecam melisę.I troszkę kultury

"Kreatyna powoduje rozrastanie się wszystkich mięśni w organizmie, a nie tylko tych trenowanych..." to by było piekne trenujesz tylko te miesnie ktore lubisz a rosna wszystkie, nawet te ktorych nielubisz cwiczyc

jedynie co jest fajne w przerwach miedzy cyklami na kreatynach to jabłczan cytruliny aby odnowić produkcje własnej kreatyny szybciej AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa ketoglutarowy (alfa ketoglutaran) hamuje katabolizm argininy, więc z AAKG arginina jest lepiej wykorzystywana, niż z formy wolnego aminokwasu; [...]

INFO odnoście tych produktów: CREATIN HMB SYNERGY MEGA CAPSULES Vitalmax Creatin HMB to rewolucyjny, pierwszy na naszym rynku preparat zawierający kreatynę i hmb jako jedną molekułę. Formuła preparatu nie polega na wymieszaniu hmb i kreatyny w jednej kapsułce, ale na uzyskaniu w laboratorium, po ich połączeniu związku o jednej strukturze. Dzięki [...]

A jakie to daje kreatyna "duze" korzysci przy ciaglym stosowaniu? Po jakim czasie od zaczecia cyklu cypionat rozbuja sie w organizmie na dobre? Bo mysle sobie teraz, aby pociagnac kreatyne przez 2 tyg. od zaczecia cyklu na tesciu i ja potem odstawic.

A czemu nie ? Ryboza dziala nawet jako osobny suplement, a w polaczeniu z Kreatyna dziala synergicznie, ze wzgledu na to ze obie te substancje biora udzial w odnawianiu podstawowej substancji energetcznej w organizmie. Dodatkowo Ryboza jest cukrem, ktory w jakims stopniu wplywa stwarza lepsze srodowisko dla transportu kreatyny do miesni. I tu mam [...]